A medida que nuestra esperanza de vida aumenta con el paso de los años, además de una alimentación
saludable y ejercicio, todas las costumbres o hábitos que adquirimos repercuten en nuestra salud.
No existe una fórmula mágica para la eterna juventud, ni una cura para evitar que aparezcan las arrugas
en nuestro cuerpo, un pequeño cambio en nuestros hábitos puede marcar la diferencia a la larga.
Por eso, Andale Seguro quiere compartir 6 consejos que te ayudarán a mejorar tus hábitos para
prolongar tu vida:
Optimismo: La clave para superar los duros obstáculos que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas es OPTIMIZAR.
Nuestra personalidad nos condiciona desde pequeños y por eso reaccionamos ante situaciones ya sean familiares o laborales, pero depende de ti cambiar todo lo que no te permite ser feliz, te hace sentir miserable, o te pone triste y por lo tanto, tomar años de vida.
Meditación: ¿Sabías que la acumulación de estrés en nuestro cuerpo tiene consecuencias negativas para la salud, porque el estrés debilita el sistema inmunológico y aumenta la probabilidad de enfermedades?
Cuando pasas 15 minutos al día meditando, puedes liberar tu mente de los pensamientos que te molestan.
Dormir 8 horas al día: Estudios científicos han demostrado que para una persona de 18 a 64 años se
recomienda dormir de 7 a 9 horas al día. Mantener una buena rutina de sueño ayuda a prevenir el
envejecimiento prematuro y te permite despertarte por la mañana con más vitalidad y energía.
Muévete: Si eres de esas personas el ejercicio o el deporte no es tu actividad favorita. Puede regular las
actividades, cambiar de actividad, subir escaleras, ir al supermercado, pasear a la mascota para evitar el
sedentarismo.
Gratitud: Quizás para muchas personas, agradecer es una tontería, independientemente de tus
creencias AGRADECE por poder caminar, respirar y abrazar a tus seres queridos. Ser agradecido te ayuda
a apreciar todo lo que tienes en la vida, también mejora tu estado de ánimo.
Seguro médico: Ir al médico para un chequeo es importante, pero si no tienes seguro médico, ir al centro médico puede resultar muy caro.
Por eso es importante tener un seguro de salud que se ajuste a
tus necesidades e ingresos que te permita sentirte cómodo porque estás cubierto.
Hoy en día, la provisión de seguros de salud en los Estados Unidos es generalizada y accesible para todos
los ciudadanos, cubriendo todo tipo de pólizas desde las más básicas hasta las más completas.
Si necesita elegir un seguro de salud para extender su vida o tiene alguna pregunta al respecto,
acérquese a nosotros en South Park Mall (Entrada JCPenny), o llámenos al (210) 729-7979, donde
nuestros agentes certificados y calificados pueden ayudarle a elegir la cobertura de seguro de salud
adecuada para sus necesidades. No olvide seguirnos en Facebook
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